初心者向けと言われるいくつかの山に登ってみて、コースタイム、運動時間だけでなく、傾斜のつき具合も結構負荷の感じ方に影響してる、という当たり前なことに気づいて整理してみた。 傾斜の情報をみることで、短いけどしっかり運動した感のある登山(横移動1…

遅ればせながら昨年末にリングフィットアドベンチャーを買って1ヶ月弱プレイしたところだ。 たしかに筋トレなのに楽しくできるし、毎日続けたくなるし、しっかり運動になるので素晴らしいゲームだと思う。翌日筋肉痛になるほどの負荷だったのはプランクだけ…

前回まで： 不眠に対する認知行動療法を実践していた。その治療の中でキーとなる睡眠制限については、11時ー5時に就寝・起床時間を設定して始め、そこから徐々に起床時間を遅くしていった。 mikantasty.hatenablog.com mikantasty.hatenablog.com 上記で実施…

家から電車で楽に行ける範囲の軽めのハイキング出来そうなスポットに出かけた。普段なかなか行かない沿線沿いを移動するのはそれだけで楽しい。 その後ハイキングを開始したが、風情のピークは最初の10分で、そこから先は車道沿いのコンクリ道でさほど山歩き…

VRのボクシングにハマったことをきっかけに、より全身運動になりそうなキックボクシングエクササイズもやってみたくなった。 なので、手のボクシングのPDCAはVRゲームで回しつつ、キックボクシングはその他ネットの動画コンテンツを漁ることにした。 ミット…

年始にセット売りの一環で適当に買っていたVRゲームの中にあったボクシングゲーム「The thrill of the fight」に、今になって結構ハマっている。 Steam で 20% オフ:The Thrill of the Fight - VR Boxing 元から認識してたメリットとして、時間当たりの運動…

先日HTC VIVE Cosmos ELITEというVRヘッドセットを試す機会があった。 【国内正規品】HTC VIVE Cosmos Elite 発売日: 2020/03/27 メディア: Video Game 勝間和代さんがVRフィットネスをお勧めしていたことを思い出し、VRヘッドセットを使ってフィットネス系…

メッツァが好きで、先日ついに5回目の来訪。 ちなみにムーミンバレーパークの有料ゾーンまで行ったのは最初の1回だけですw そこもとても楽しかったけど、頻繁に行かなくても良いかな。にょろにょろの魚肉ソーセージは欲しくなるけど…(中に入らないと買えない…